• トップ /
  • 簡単継続、糖質制限ダイエット

継続的な糖質ダイエット

簡単継続、糖質制限ダイエット

LINEで送る

ダイエットは継続なり

ウエスト

ダイエットというと、食事制限がつきもの、我慢の連続だと思われがちですが、そうではありません。食事は日々欠かせないものです。好きな物を何も食べられなければストレスが溜まり、なかなか継続が難しいですよね。そこで、糖質制限という考え方があります。これは食事の中に含まれる糖質の摂取を、通常時よりも少なくする方法です。ダイエットには脂質が天敵だと思われがちですが、そうではありません。脂質と糖質を同時に摂ることにより、脂肪がつくと言われています。ですので、日々の食事に糖質制限を取り入れるだけで、ダイエットに繋がります。糖質が多く含まれる食品というと、お米やパン等の炭水化物が代表的ですが、じゃがいもやかぼちゃ等の根菜類にも多く含まれます。1回の食事のなかで、これらの食品の摂取を控える、もしくはカットすれば、脂質のある食品を摂取しても効果があると言われています。もちろん、常識的な範囲でです。炭水化物を控えても、肉や魚等のタンパク質を食べることができれば、満足感を得やすいです。この満足感が、ダイエットの継続に繋がります。上手に糖質制限を取り入れながら、継続して行うことのできる「糖質制限ダイエット」をぜひ始めましょう。

 

↑PAGE TOP