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継続は力なりのダイエット

ダイエット法によらず継続がカギ

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ダイエットも継続が一番大切

ウエスト

ダイエットに成功したくて様々な方法を試してみてはいるのだけれど、どれも中々思うような効果が得られない。そんな風に感じられている方も多いかと思いますが、そもそも成果が実感できる前に止めてしまってはいないでしょうか。資格試験の勉強などでは、よく「継続こそが合格までの一番の近道だ」と言われていますが、ダイエットについても同じことが言えます。気合を入れて、張り切って最初の数日間だけ激しい運動をしてみても、その期間の短さから得られる効果はおのずと限られてしまいます。それと比較すると、割と軽い運動でも数週間継続してみると、意外なほどに成果を感じられるものです。どのダイエット方法で一番効果的に結果が得られるかということには確かに個人差があると思いますが、何よりも大切なのは張り切りすぎず、適度な負荷を継続して体に与え続けるということです。食事などの制限にしろ、運動を行うにしろ、一時的に集中して行えても数日間しか続かないのでは、あまりダイエットとしていい方法ではないのです。健康的になりたいのか、ただ単に体重だけを減らしたいのかにもよりますが、無理なく継続することができる方法を行ってみるのが一番効果を得られるはずです。体重の減少のように、目に見える形で結果が得られるとモチベーションの維持にもつながるので、ダイエット中は毎日ではなくても体重やウエストサイズなどの計測も合わせて行うとより効果的です。

 

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