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継続できるダイエットを

ダイエット成功のカギは生活習慣

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ダイエットは継続が重要!

ウエスト

ダイエットは継続して生活習慣そのものから改めていくことが大切です。一時的に食事を抜いても、その後にドカ食いしてしまえば、一気にリバウンドしてしまいます。また、痩せると話題になっている食品に飛びつき、たくさん食べても、一気にスリムになれるとは限らないのです。ダイエットを継続し、乱れた生活習慣そのものから改善していくことができれば、正しい食生活が身に付き、太りにくく痩せやすくなっていきます。しかも、このようにダイエットを継続し、生活習慣を良い方向に導くことができれば、健康状態もよくなっていくのです。その結果、お肌がキレイになったり、免疫力が高まったりといったうれしい効果も期待できます。逆に言えば、ダイエットは継続できない無理な方法では意味がない、あるいは健康を損なう恐れがあるということも忘れてはなりません。食事をきちんと摂らない、運動せずにゴロゴロしている、寝不足といった生活習慣の乱れが続いていると、たとえ体重が落ちたとしても、筋力が低下してしまったり、お肌がボロボロになってしまうこともあります。キレイにダイエットするためには、無理なく継続できる生活習慣の改善から始めることが大切なのです。

 

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